Dzisiejszy świat stawia przed nami wiele wymagań. Pędzimy za pieniędzmi, karierą, lepszym życiem. Szczególnie na pewnych etapach życia, gdy kończymy szkołę, zaczynamy pracę, myślimy o zmianach, wchodzimy w nowy związek. Bywa, że jednak z czasem dopada nas rutyna i nasza motywacja do działania gdzieś zanika. Wówczas każdy dzień wydaje się taki sam, a nasze działania pozornie zaczynają tracić sens. Zycie staje się monokolorowe – to co dotychczas nas cieszyło, nie sprawia już tyle radości. Jak na nowo znaleźć motywację i sukcesywnie kroczyć przez życie? Podpowiadam Wam 15 najlepszych sposobów na znalezienie motywacji na różnych etapach życia.

Niezawodne sposoby na motywację

  1. Zapewnij sobie pewność w życiu – każdy z nas potrzebuje pewnej skały, opoki, o jaką będzie mógł się oprzeć w trudnych chwilach. Dla jednych będzie to dom, dla innych rodzina czy stabilność finansowa – zbuduj sobie taką opokę, dzięki której zyskasz pewność siebie i stabilność w trudnych czasach.
  2. Żyj i działaj teraz – nigdy nie jest za późno, aby zacząć działać, poprawić swoją sytuację, podjąć realne działania. „Za parę miesięcy podziękujesz sobie za to, że dzisiaj się nie poddałeś”.
  3. Zmień lub uprość swoją rutynę – niektórym rutyna w ogóle w życiu nie przeszkadza – lubią zaplanować sobie cały dzień, stronią od niespodzianek, znajdują ukojenie w codziennych rytuałach. Jednak nasz mózg wymaga nieustannej stymulacji, człowiek z natury jest ciekawski, stąd też wzięły się wszystkie wielkie odkrycia, wynalazki. Warto więc czasami zrobić odstępstwo od rutyny, nawet jeśli mamy zamiar znów do niej powrócić.
  4. Skoncentruj się na swoich codziennych i tygodniowych priorytetach – wyznaczanie nawet niewielkich celów pomaga ciszyć się z najmniejszych osiągnięć. Dla niektórych wyzwaniem może być wstanie wcześniej o 10 minut, dla innych przygotowanie prezentacji dzień wcześniej, a nie godzinę przed wystąpieniem. Henry Ford mówił, że: „Żadne zadanie nie jest szczególnie trudne, jeśli podzielisz je na mniejsze podzadania”.
  5. Staraj się robić nie tylko co trzeba a to co Cię inspiruję i cieszy – staraj się dawać z siebie więcej niż zwykle. Lubisz zwierzaki? Odwiedź schronisko. Od dawna nie miałeś kontaktu z lubianą osobą? Odezwij się do niej. Wykaż się inicjatywą – bez względu na skutki poczujesz satysfakcję. Słyszałeś, że w pracy szykuje się wymagający projekt? Jeśli czujesz się na siłach zgłoś się do niego! Po wykonanym zadaniu z pewnością poczujesz zadowolenie.
  6. Czytaj historie sukcesu innych ludzi – nawet postacie z pierwszych stron gazet, uznawane za ludzi sukcesu może łączyć podobna historia z pozostałymi śmiertelnikami. Dlatego warto zainteresować się jaka była ich droga do sukcesu, z jakimi przeciwnościami losu musieli się zmierzyć. Niejednokrotnie za ludźmi sukcesu stoi bardzo trudna przeszłość, która może być podobna do naszej sytuacji. Rozmowa z takimi ludźmi może być bardzo pomocna. Jeżeli w twoim otoczeniu nie masz takiej osoby, zawsze w tym przypadku może być przydatna pomoc doświadczonego coacha.
  7. Zmniejsz kontakt z uciążliwymi, trudnymi i negatywnymi ludźmi – nie warto utrzymywać kontaktu z osobami, które ściągają nas w dół. Zarówno wampiry energetyczne, jak i osoby negujące każdy nasz pomysł czy podkopujące naszą pewność siebie nie są właściwym towarzystwem. Z takich znajomości należy zdecydowanie zrezygnować, aby móc piąć się wyżej.
  8. Dołącz do klasy, warsztatu lub seminarium na temat czegoś, co Cię fascynuje – warto mieć w życiu jakąś pasję. Dla wielu osób bieganie, sklejanie modeli czy oglądanie kolekcji znaczków to szansa na oderwanie się od codzienności, realizacja pewnych pragnień, budowanie czegoś co będzie tylko moje – kondycji, pewnych umiejętności, wrażliwości, umiejętności tworzenia nowych rzeczy. Pasja skupia wokół pozytywnie zakręcone osoby i pozwala nam samym na rozwijanie się na nowych płaszczyznach.
  9. Poznawaj nowych ludzi i utrzymuj kontakty ze znajomymi – „Jeśli tęsknisz – zadzwoń, chcesz się spotkać – zaproś, chcesz czegoś poproś (…)”. Wszystkie te porady wydają się proste, jednak sami wiemy, jak często najprostsze rozwiązania okazują się najtrudniejsze. Człowiek jest jednak zwierzęciem stadnym i potrzebuje innych. Nie zwlekaj więc z kontaktem – może to dobry czas na odnowienie starych znajomości, które kiedyś przynosiły Ci radość?
  10. Planując swój tydzień, zarezerwuj czas na pracę, rodzinę, przyjaciół, zabawę – rozsądne planowanie czasu to bardzo ważna umiejętność. Gdy zaczynamy poświęcać większą ilość czasu na pewne sprawy, z czasem mogą zacząć nas przytłaczać. Uciekanie jedynie w prace czy naukę też nie jest dobrym rozwiązaniem. Warto tak zaplanować czas, aby móc również poświęcić go rodzinie lub znajomym. Czas ucieka, a my tak naprawdę nigdy nie wiemy ile go nam zostało.
  11. Rób krótkie wycieczki, odkrywaj nowe miejsca – „Podróżowanie to jedyna rzecz na którą wydajemy pieniądze, a stajemy się dzięki niej bogatsi”. Nawet niedługa podróż może stać się inspiracją. Podróże pomagają radzić sobie w różnych sytuacjach, a także poszerzają horyzonty.
  12. Śmiej się codziennie – spróbuj znajdować w codziennych sytuacjach powody do śmiechu. Może to być zabawna sytuacja w komunikacji miejskiej, zabawny mem, żartobliwy filmik w internecie. Uśmiech przyciąga dobre emocje. Osoby, które się uśmiechają są znacznie lepiej postrzegane przez środowisko, tworzą wokół siebie pozytywną aurę. Jestem pewien, że uda Ci się znaleźć w ciągu dnia chociaż jeden powód do uśmiechu.
  13. Pozwól czasami sobie nic nie robić – czas wolny potrzebny jest każdemu z nas, powolne wypicie kawy czy wylegiwanie się w łóżku pozwala na spowolnienie tempa, odpoczynek. Spróbuj nauczyć się korzystać z wolnych chwil – nie zaglądaj w tym czasie do telefonu, wyłącz telewizor, pozwól sobie na totalną wolność.
  14. Małymi krokami do wielkich celów – „W konfrontacji strumienia ze skałą, to strumień zawsze wygrywa – nie przez swoją siłę, ale przez wytrwałość”. Te słowa wypowiedział Budda i rzeczywiście to bardzo dobre zobrazowanie teorii małych kroków. Systematyczność pozwala osiągnąć wiele więcej, niż nagłe ale pojedyncze zrywy.
  15. Katalizatorem zmiany nigdy nie jest kwestia umiejętności – to kwestia motywacji – „Jeśli jedna osoba coś potrafi, każdy może się tego nauczyć”. Ważne jednak, aby umieć się odpowiednio zmotywować. Dobrym przykładem są ćwiczenia fizyczne czy nauka. Jeśli inni mogą schudnąć lub nauczyć się rozwiązywania skomplikowanych zadań z fizyki, my również możemy się tego nauczyć, czasami potrzebujemy jednak czasu i dużej motywacji. Jedni potrzebują więcej czasu, inni mniej, aby posiąść niektóre umiejętności czy osiągnąć swój cel.

Spróbuj pomyśleć nad każdym z wymienionych sposobów. Zastanów się, które z nich są możliwe przez Ciebie do wykorzystania. Nie bój się sięgać po pomoc w przypadku braku motywacji. Jeśli czujesz, że potrzebujesz dodatkowego wsparcia zastanów się nad skorzystaniem z porad profesjonalnego coacha, który pozwoli Ci na odnalezienie Twojego potencjału i zbudowanie na nowo Twojej osobistej motywacji.