Zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym zdarzają się konflikty. Każdy z nas ma inne przyzwyczajenia, styl bycia, poglądy czy wyznawane wartości. Na wszystkich tych polach może dochodzić do problemów. To jednak od nas i naszych umiejętności zależy, w jaki sposób rozwiążemy dany problem. Ważne jest, aby zmierzyć się z nim jak najszybciej. Odsuwanie od siebie problemów niestety w niczym nie pomoże ? sprawy same się nie rozwiążą. Warto podejść do problemu w odpowiedni sposób do jego skali. Należy mieć również na uwadze, że błahy problem dla nas, dla innych osób może być bardzo ważny, dlatego warto poznać zdanie wszystkich osób, których dotyka dana sprawa lub zastanowić się samemu, jeśli problem dotyczy tylko nas, jakie konsekwencje może spowodować i pomyśleć nad skutecznym rozwiązaniem.
- Skupienie się na tym, kim się stajesz ? przede wszystkim warto skoncentrować się na problemie samym w sobie, jeśli rzeczywiście chcemy go rozwiązać. Później można rozważać, co do niego doprowadziło, czy to my zawiedliśmy, jednak warto skupić się na tym co tu i teraz. Pomocne może być w tym celu wykorzystanie metody ericksonowskiej, która jest skoncentrowana na teraźniejszości i przyszłości. Cała terapia polega na powolnym, ale systematycznym odnajdywaniu potencjału znajdującego się w kliencie. Terapia jest skuteczna podczas rozwiązywania problemów, ponieważ pozwala poznać własne zdolności, a także skoncentrować się na tym, co jest możliwe do osiągnięcia, a nie na tym co byłoby najlepsze. Ucinając zbędne, idealistyczne wyobrażenia pozwala na szybsze poradzenie sobie z problematycznym zagadnieniem. Należy również przyjąć, że w danym momencie podejmujemy najlepszą, możliwą decyzję, w zależności od sytuacji w jakiej się znajdujemy. To dodaje pewności siebie. Metoda tego typu stosowana jest m. in. przez Tomasza Wanowicza, doświadczonego coacha, prowadzącego zarówno sesje grupowe jak i indywidualne.
- Deklaracja i wizualizacja wyników ? wizualizacja wyniku jest bardzo ważna, ponieważ pomaga przetrwać wszelkie trudności i odrzucić problemy. Również możemy sobie wyobrazić, jak wielki kamień spadnie nam z serca po rozwiązaniu problemu, który nas trapi. W momencie, kiedy my jesteśmy niesieni wizją przyszłości, nasz problem zdaje się być coraz mniejszy, a jego rozwiązanie łatwiejsze. Samodzielne rośnięcie w siłę, przy jednoczesnym obniżeniu wagi problemu pomaga podjąć skuteczne kroki by go zwalczyć.
- Tworzenie fascynującej przyszłości ? podtrzymywanie wizji sukcesu jest jednym z najważniejszych elementów. Widząc siebie w przyszłości zadowolonego i pełnego życia wzrośnie motywacja do rozwiązania kłopotów. Bez wizji sukcesu człowiek może się frustrować, załamywać, czuć presję lub odczuwać, że nie ma wyjścia z jego sytuacji. Warto więc wyobrażać sobie swoje życie po rozwiązaniu utrapienia.
Przezwyciężanie trudności nie jest łatwe, jednak prędzej czy później każdy z nas spotka się z mniej lub bardziej poważnym problemem. Warto więc przygotować się na te okoliczności i ułożyć sobie w głowie odpowiedni plan działania. Wizualizacja sukcesu w myślach pozwoli na jego prawdziwe spełnienie, gdyż podświadomie będziemy do niej dążyć przy okazji rozwiązując problem.
